Forum Central
Kami telah berpidah ke server baru <a href="WWW.KAMPUNGFM.COM">KAMPUNGFM.COM</a>
Log in

I forgot my password

Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Latest topics
» Cara upgrade driver
Tue Feb 12, 2013 5:21 am by Syukur Azzaha

» MEMPROSES DAN MEMBEKAL SERBUK (POWDER) ICE BLENDED RM 15/KG
Fri Jun 22, 2012 11:23 pm by miezza

» PROMOSI!!! SERBUK ICE BLENDZ (16 - 20 MAC 2012) - RM13 PER 1KG
Fri Mar 16, 2012 1:28 pm by DezireMarketing

» MEMPROSES DAN MEMBEKAL SERBUK (POWDER) ICE BLENDED
Mon Aug 01, 2011 5:09 pm by Liana

» Kenali aku,
Thu Dec 16, 2010 1:43 pm by weather

» Rahsia Menjana RM20,000 Dalam 20 hari
Wed Sep 29, 2010 6:43 pm by ASBN

» DUIT MASUK HARI-HARI RM50-500, REBUT PELUANG SEGERA
Wed Sep 29, 2010 6:42 pm by ASBN

» KIAMAT DAN KEADAANNYA
Sat Aug 21, 2010 10:16 am by krulayar

» tambah owner lagi!
Sat Jul 24, 2010 8:38 pm by edora

Who is online?
In total there is 0 user online :: 0 Registered, 0 Hidden and 0 Guests :: 1 Bot

None

[ View the whole list ]


Most users ever online was 33 on Fri Sep 30, 2016 11:47 pm
Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Forum Central on your social bookmarking website

Bookmark and share the address of Forum Central on your social bookmarking website

RSS feeds


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


KampungFM



Affiliates
free forum


Bagaimana Melatih Diri Untuk Sentiasa Bertenang

View previous topic View next topic Go down

Bagaimana Melatih Diri Untuk Sentiasa Bertenang

Post by KeKaSiH Ku SeRu on Thu Sep 17, 2009 9:44 am

Ada beberapa cara untuk melatih diri Anda bertenang sentiasa,
bertenang ketika membuat kerja-kerja rumah (jika Anda suri rumah),
bertenang ketika membuat kerja di tempat kerja, bertenang ketika
mengulangkaji pelajaran.

1. Latih diri melalui kekerapan berdoa. Doa bukan sekadar selepas sembahyang, tapi ia juga boleh dilafazkan selalu di dalam hati.
Ambil masa beberapa saat, tutup mata, tenangkan jiwa lalu minta
pada Allah supaya Anda hati Anda ditenangkan selalu, emosi Anda tenang
selalu, Anda ditemukan dengan situasi-situasi yang sentiasa menenangkan.

2. Latih diri bertenang ketika sembahyang, selepas sembahyang dan ibadah-ibadah lainnya. Bekerja, belajar dan berniaga adalah salah satu bentuk ibadah. Cuba tenangkan diri selalu. Be in control.
Latih diri Anda bertenang selalu ketika melakukannya, wujudkan
keseronokan supaya fikiran Anda terfokus. Ada orang rajin menjaga
sembahyang simply sebab dia seronok merasai ketenangan yang timbul
ketika bersembahyang.

3. Latih diri bertenang dengan membuat latihan pernafasan. Ketenangan minda banyak dipengaruhi oleh pernafasan kita.
Tarik nafas dalam kiraan 7 saat, tahan selama 3-5 lima saat (atau 7
saat) kemudian hembus perlahan-lahan dalam kiraan 7 saat juga. Lakukan
banyak kali dalam sehari. Selain menenangkan, ia membuat fikiran Anda
lebih positif kerana latihan pernafasan teratur membuang semua
fikiran-fikiran negatif.

4. Jalani hidup dengan penuh kawalan pada emosi Anda, fikiran Anda, kata-kata Anda dan perbuatan Anda. Bila
Anda latih diri untuk mengawal semuanya, Anda akan terdorong untuk
bertenangan kerana hanya dengan ketenangan, Anda dapat mengawal emosi,
fikiran dan kata-kata.

KeKaSiH Ku SeRu
Budak Sekolah Menengah
Budak Sekolah Menengah

Posts : 63
Join date : 26/08/2009
Age : 33

Back to top Go down

Re: Bagaimana Melatih Diri Untuk Sentiasa Bertenang

Post by nuwinzaaba on Thu Sep 17, 2009 12:37 pm

Sabar itu separuh daripada iman... Xrugi bagi org2 yg bnyk & slalu bersabar neh... Setiap sesuatu itu ade hikmah di sebaliknyer... Setiap kesedihan yg dialami pasti ade kegembiraan di sebaliknyer... mudah2an kan!!~~

nuwinzaaba
Manager
Manager

Posts : 554
Join date : 25/08/2009
Age : 86
Location : Bangi, Selangor, Malaysia

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum